Santé pulmonaire :

Protégez vos poumons

Le saviez-vous ?

La chaleur et l’humidité peuvent rendre votre respiration difficile

Aidez-vous et aidez les autres à mieux respirer

Parlez à votre professionnel de la santé si vous ressentez un essoufflement, une douleur en respirant, des étourdissements lors d’un changement d’activité, une toux persistante, une respiration sifflante ou une toux à l’effort, ou une douleur dans les voies respiratoires. Si vous souffrez d’une maladie pulmonaire chronique comme l’asthme ou la MPOC, travaillez avec votre professionnel de la santé pour gérer les symptômes et les poussées.

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Le sevrage tabagique

- - Ne fumez pas. Il n’est pas trop tard pour arrêter de fumer. Fumer endommage vos poumons et augmente votre risque de contracter un certain nombre de maladies, notamment le cancer du poumon et la MPOC. Soyez un modèle de santé pour les enfants.
  - Évitez la fumée secondaire et le vapotage, et nettoyez les fumées résiduelles de tabac sur les murs et les meubles (connues sous le nom de fumée tertiaire).

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Prévenir les maladies respiratoires

Les maladies respiratoires peuvent être encore plus dangereuses pour ceux qui vivent avec une maladie pulmonaire. Protégez-vous et protégez votre communauté :

- - Faites-vous vacciner.
  - Restez à la maison lorsque vous êtes malade et évitez les personnes à haut risque (personnes âgées, très jeunes, femmes enceintes, personnes vivant avec une maladie pulmonaire ou une autre maladie chronique).
  - Lavez vos mains pour éviter la propagation des maladies.
  - COUVREZ VOTRE TOUX. our aider à arrêter la propagation des germes, couvrez votre bouche et votre nez avec un mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez.
  - Restez à l’écart des foules pendant la haute saison du rhume et de la grippe, reposez-vous suffisamment, mangez bien et gérez votre niveau de stress.

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Réduire la pollution de l’air :

- - Évitez de faire brûler du bois.
  - Ne faites pas tourner au ralenti les moteurs à essence ou au diesel.
  - Évitez les produits chimiques dans la maison, y compris les parfums.
  - Nettoyez et prévenez les moisissures à l’intérieur.
  - Testez votre maison et votre lieu de travail pour détecter le radon.

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Réduire les expositions :

- - Utilisez l’indice de santé de la qualité de l’air pour aider à gérer les risques.
  - Portez un masque lorsque vous utilisez des produits chimiques.
  - Portez un masque lorsque vous vous rendez dans des espaces intérieurs bondés où les maladies infectieuses sont répandues.
  - Allumez le ventilateur d’extraction dans la cuisine et la salle de bains pour évacuer les vapeurs et les fumées.
  - Installez un système d’atténuation du radon, si nécessaire.

Faites de l’exercice :

- - 30 minutes chaque jour font une différence !

Dernière mise à jour de la page : 28/02/2023